「自分で何とかしなければならない」という信念

「自分で何とかしなければならない」

「甘えてはいけない」

「本音を出してはいけない」

「結果を出さなくてはいけない」

「強くなければいけない」

これらができなければ…

という、とてつもない恐怖。

繊細であるから、傷付きやすかったり生きづらさを感じやすい。さらにこんな無意識に近い信念（ビリーフ）をいくつも持っていたら…

そりやぁしんどいに決まってるよね〜

倒れるのも無理はない。

それらがあるので、

プレッシャー、焦り、人に頼れない、虚勢をはる、抱え込む、余裕がない、燃え尽きる、自己否定、自分を責める、人を信じられない、人を敵視している、人がうらやましい…

こんなしんどさが出てくるしね。

それら信念のもとやってきた自分。

それも認めよう。

でももう恐怖からがんばるのはやめよう。

できないし。

恐怖を減らして、安心を増やす取り組みをやっと始めたところ。

まだまだ、難しいと思う。

何度も前の考えに引っ張られる。

「自分は何ができないのが怖い？」

そう問いかけると、

無意識にある自分の信念が浮かんでくることがある。

それから、「その信念、持たなくても安心できるんだよ」と繰り返し伝えてゆるめていこう。