ふり返りと見通し（仮）

昨日今日と、久々の大型憂うつ感。

こういう時は本当に、何もかも嫌になる。

何とかしたいと、解決のために本を読んだりするが、余計しんどくなる。

悲しみ、怒り、虚しさがある。涙もあまりでないけど…

とにかく、ケアされたい。助けてほしい。

どうにかして。

ケアしてほしいのは私なのに、ケアする側にならないといけないなんて！！！本当に嫌。

とりあえず、寝る。本を読んでは、寝る。

いくらでも寝られる。

そして、ノートに書いたこと。

ふり返りと見通し（仮）

自分の弱音、わがまま、欲求を受け止めてもらいにくい状態にあった。自分の特性にもよる。

↓

認められるためには従順・抑圧が必要だった。

ほめられたくて努力もした。

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それによって不満・悲しみ・怒り・憎しみ・心の傷などが心の底にたまる。出せるところもない。それを隠す。それがあるのを認めない。出すことも許可しない。

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無気力、憂うつ感が出る。何もしなくても疲れる。（一つの表現された状態）

いろいろな切り口、アプローチの方法があると思うが、今自分がやれること・やった方がいいと思うことは

・安全、安心できる場で

・聞いてもらえる人に

（何を言っても否定されない）

・自分の思っている事を出す

（特に自分のダメだと思うこと、格好悪いと思う事、嫌だった事、つらい気持ちを正直に）

幼児がやるように、幼児の時できなかったことを今やる。

カウンセラーさんのところに行き、聞いてもらおうと思う。今まではこんなこと言ったらダメかなと思っていたことも、出していく。格好つけずに、出していく。どろどろにたまったものを。

とにかく、辛さをわかってもらいたい。

そうじゃないと、私は動けない。