「感情の言い分」は理不尽でいい

あぁ…なんで久しぶりに会ったのに、こんな雰囲気が悪くなるんだろう。うまくいかないなぁ。…と、辛くなってしまう。

というのは、コロナのせいで今実家に私が子どもを連れて帰っており、夫はちょっとした単身赴任中なのだ。

それで、久しぶりに会ったらささいなことで気まずくなってしまった。私が悪いのだけど、謝っても夫は機嫌が悪かった。

なんやねん！これ以上は私も知らんぞ！と思っていたが、お互い再度離れてから、夜中目が覚めていろいろと思うことがあった。

人は感情の言い分を聞いてもらう必要がある。

〇〇だったのに…〇〇だ。

というのが「感情の言い分」。

【問】

〇〇に入るのは何ですか？特に2つ目の〇〇に着目しましょう。

答えは、人それぞれ。状況はそれぞれ。

例えば

●私はこんなにがんばっているのに…（報われなくて悲しい）

●1ヶ月ぶりに会ったのに…（子どもはタブレットばっかりで僕のことは必要ないようで悲しい）

●謝ったのに…（まだ不機嫌で、何なの？という怒り）

最後の２つは、今日の私たちです笑

後の方のカッコの中が重要です。

この感情の言い分は、理不尽で大丈夫。

相手や常識や今の状況とかを考慮しなくていい。

それを正論で押さえ込んでしまう方が問題。

「どうしたの？」というスタンスで、まず、自分の感情の言い分を聞いてあげる。

すると、ああでこうで…と浮かんで来る。

それを、

「ほんとそうだよね。」

「そりゃ、そう思うよね。」

「そう思ってたんだ。気付かなくて、ごめんね。」

…というような、その言い分をくみとるように「ヨシヨシ」と声をかけてあげる。

すると、力が抜けて心が軽くなる。

自分以外の人の感情の言い分も想像できる余裕が出てきて、相手もああなんだから…と思いやれる。

まず、自分。

みんな、感情を受け止めてもらう必要がある。