よくあることなのだが、人が羨ましく思える。 自分はみじめで、何もないと思う。 仕事をしてお金を稼いでいるわけでもない。 揺るぎない技術をもっている職人さんとか、あこがれるなぁ。そんな人にはなれないけど。 話しはかわるけど、「マツコの知らない世…

心のモヤモヤを感じてみると、怒りや恥ずかしさ、気まずさの奥に、悲しみがあると気づく。 わたしがよくやる、「悲しい？怖い？怒っている？」と自分のモヤモヤに聞いてみると、「悲しい」がしっくりくることが多いのだ。 とにかく、今に限らず、そして今だ…

この言葉は山田ズーニーという方の本のタイトルだが、名言だと思う。 大人になるにつれ、身体的な触れ合いなどよりも、「自分を理解してほしい」という“愛”を求めるのではないか。 それは結構切実で、子どもが抱っこしてほしいというような素直なものではな…

昨日夫の事を殴ってやりたいほど怒っていると書きました。そして、殴りました。夫ではなく、椅子を。新聞紙で作った棒で、です。 バンバンバンバン、力を込めて、椅子の背を叩いた。ちょっと周りから見たら異常かもしれない。でも、叩き終わったらスッキリし…

夫の事を、なぐってやりたい。ブルブルと怒りがこみ上げてくる。普段、気の良いいわゆる「いい人」で、よく気のつく良い夫だと思っているけれど。昨日、感情は理不尽で良いと書いたので、相手にぶつけるより、ここで表現させてもらいます。 でもなんでそこま…

あぁ…なんで久しぶりに会ったのに、こんな雰囲気が悪くなるんだろう。うまくいかないなぁ。…と、辛くなってしまう。 というのは、コロナのせいで今実家に私が子どもを連れて帰っており、夫はちょっとした単身赴任中なのだ。 それで、久しぶりに会ったらささ…

「自分に向き合う」…よく聞くこと。 何がいいんですかね？なんかしんどそうなことよね。できるなら避けたい。でもやると何か良さそう。 簡単にいうとこういうことよね。 自分と向き合う＝ ありのままを見る、感じる →心の平安、安心、本当の強さ 「ありのま…

家にいると動画ばかりの娘。もうほとんど依存症だ。でもやっぱり絵本を読んでやりたいと思い、ネットフリマでポチポチ何冊も買った。 先に自分で読んでみた。 すると、 「えっ？これで終わり？」 という感じがする。 そう、絵本にはすごいオチがあるわけでも…

用も無いのに、スマホでニュースを読んでいる。新型コロナのこと。起こった事件。芸能人のあれこれ。興味もないのに、スマホを手に取って読んでしまう。 何かしていないと、と焦っている。なんか落ち着かない。世間の騒がしさに影響されているのかもしれない…

調子がまあまあの時期は、チョコレートを食べたくなる。 調子が良くない時期は、和菓子に走る。 今は和菓子だから、無理しないでってことね。 それにしても、美しい。 おはぎの、このフォルム。 おいしいって美味しいって書くのに納得。

だいじょうぶ 頼りにしていたものが全部なくなっても わたしには力がある あなたにもある ちゃんとある 早朝 あったかいおふとんの中で それに気づくかもしれない もし忘れちゃってたら うとうとしている時 心の中でつぶやこう だいすきだよ いてくれてあり…

おかあさん おかあさん あなたは次に いってしまったけど あなたに言いたいことがある ありがとうじゃないよ あなたは自分の信念に生きた サムライみたいだった けれどもその信念のおかげで あなたが傷ついていたのを わたしは見ていた おかあさんは本当は …

私は今、意欲がない。めんどくさい。じっとしていたい。休みたい。 けれど、2歳の娘を見ていると、対照的だ。 何でも自分でしたがる。 自分でご飯をよそいたい。ジュースをコップに入れたい。靴をはきたい。ジャンパーのチャックを上げたい。ベビーカーのベ…

うつ病の人間の心を、よく表現していると思う本に出会った。 憂うつな人間は、闘っている。 見た目には何もできないけど、見えないところでこんなにも闘っているんだ。 苦しくて辛くて、情けなくて。 いつまで続くのと言いたくなる。 大丈夫。 これから、人…

昨日今日と、久々の大型憂うつ感。 こういう時は本当に、何もかも嫌になる。 何とかしたいと、解決のために本を読んだりするが、余計しんどくなる。 悲しみ、怒り、虚しさがある。涙もあまりでないけど… とにかく、ケアされたい。助けてほしい。 どうにかし…

最近よく聞くマインドフルネス。瞑想を発展させたものらしい。なぜ、心が落ち着いたりという効果がでてくるのだろうか。 私は、「今を感じられるから」だと思う。 心が未来へ飛んでしまい、不安や焦りなどがでてくる。 過去へ飛んでしまうと後悔が出てくる。…

抑え込んでいた感情を出すには、自分に声を掛けてあげるとよいことに気付いた。 私の場合、「ごめんね」と自分に言うと良いみたい。 出てきたらいけない！と押さえ付けられていた気持ちは、「こんな苦労してきたのに！」という怒りを持っていて、ヘソを曲げ…

なんか憂うつな塊が胸にある。 明日の小学校の説明会？ 何かわからないけど… うまくやろうとしてる？ うまくやらないといけない、と思ってる？ だから、やらなきゃいけないこと、みんな憂うつ。 そうかもしれない。 うまくやらなくてもいいんだよ。 できるだ…

先週、保育所に息子を迎えに行った時のこと。 帰ろうとすると、息子と同じ組の子が、「まだ片付けてないよー」と声を掛けてきた。 一緒に遊んでいたおもちゃをまだ片付けずに帰ろうとしたのではと思い、息子に「いっておいで」と言った。しかし「もういいね…

極端な言い方かもしれないけど、感受性や感性が豊かな人や繊細な人は、お金がかからない。 お金をかけなくても満足できる。ただし、お金で買えないものが必要不可欠。 ほほえみ。肌のぬくもり。あたたかい視線。話を聞いて受けとめてもらうこと。静かで落ち…

抑えていた感情を感じていくと、どうなるのか？ あるメルマガが、とても参考になりました。 以下引用させてもらいます。 「抑圧されている感情は、その存在を認めて、 その言い分を聞いてもらうと、声が小さくなります。 抑圧のために使っていたエネルギーも…

ある日、「仕事」の事を思って憂うつになっていた。 すると、「できない」という言葉が浮かんできて、強い絶望感が湧いた。 私の胸のあたりに渦を巻いたブラックホールがあって、暗黒へ引きずり込まれるような感覚。ものすごく怖い。 …私は、いろんな事で「…

昨日は日曜で、子ども達は家にいると動画やゲームばかり。外に連れ出してやりたいと思っていたが、どうしても体が動かなかった。近くの公園ぐらい、何で行けないかなぁと情けなくなる。けど仕方ない。無理しない自分をほめよう。 それで寝室で寝ていたら、夫…

人は命を終えることで、人生が完結する。あの人の人生はこうだった、など人はいろいろと言う。あんなに元気だった人も、いなくなってしまう。酷だと思うことも多い。自分の人生も、大したことないと思ったりする。 けれども人生を「ものがたり」としてとらえ…

今私はいろいろなことができない。 前までできなかったことができなくなった。 それは、しんどいことだ。 でも、おもしろい言い訳を思い付いた。 今できないことがあるってことは、逆に何かかできているってことだ。 例えば あかちゃんは数年経つと、話せる…

さかなクン、盲目のピアニスト辻井伸行さん。それぞれのエピソードを以前テレビで見た。 うろ覚えのところもあるが、こんなエピソードがあった。 まずは辻井さん。 まだあかちゃんだったころ、お母さんがあるクラシックのCDを流していると、ごきげんになるの…

最近読んだブログに、 「人生で本当に大切なものは1つか2つだ。」 というような言葉があった。 私が本当に大切にしたいものって？と考えた。 出てきたのは、「家族」と「私の感性」。 「感性」は、私の今までの人生で置いてけぼりにされてきたものだ。自分の…

昨日、自分が今仕事をしていない、できないことに落ち込むと書いた。 なぜ、稼ぐことにそれほど執着しているのか。 私が思うのは、お金というのは、わかりやすく自分に価値を付けてくれるものだから。 やはり自分はまだまだ、自分そのものを受け入れるより、…

年が明けた。年末年始は、ゆっくりしたとは言えない。毎年、両方の実家へ行く。友人を家に招いたりもした。 やはり、疲れがたまっている。でも仕事へ出かけるわけではないので、家でゆっくりするだけである。 去年メンタルに不調をきたしたので、今は「療養…