仕事を見つけようと、先週うっかり求人を検索などすると、ムクムクと反抗心のようなものが湧いてきた。 私は、働きたくないぞー！から始まって、 少し続いていたジム通いも嫌になって、 何もかも嫌だ！フンっ！寝てやる！とふて寝する。 私の頭では、「世の…

良さそうな求人があった。 時間も保育所の送り迎えにちょうどいい。 事務。 週5だけがちょっとな… スマホのボタンをポチッと押すと応募できるけど、一晩考えよう。 翌日。 午前中履歴書を書く。 午後、やる気なくなる。 週5はキツいわ… 自分と向き合う時間が…

子どものころ、母親は私にとって、「怖くて、気に入られなければならない存在」だった。 大人になって、母が亡くなった今でも、まだその「存在」は、自分に生き続けていることに気付いた。 つまり、何かしようにも（自分の中の）母を怒らせないように、気に…

何もやる気が起きない。 暇さえあれば寝ていたい。 やらないといけないことはある。 でも、5分でも長く寝転んでいたい。 いくら寝転んでも、起きて何かする気力はない。 あーしんどいよ。 どうにかしてよ。 つらいよ。 このままでは良くないと思う。 でも、…

昨日、家族で回転寿司に行ったが、ある理由で夫が急に不機嫌になった。私は萎縮してしまい、ちっとも楽しく食べられなかった。 夫は普段温厚な方なのだが、家族の中では何か不満がある時急に不機嫌になる。そうやって自己主張をする。不満があるなら言葉で言…

「完全にしなければならない」「頑張らなければならない」と、なぜ思ってしまうのだろうか。 私は、その先に誰かの顔が浮かぶからだと思います。もしできなければ、がっかりさせる、悲しませる、白い目で見られる…と。 そして、自分の自信が低下して、どうし…

今年の初め、メンタルクリニックを変えた。 前まで通っていた医師とはどうも相性が良くなかったからだ。 今のところは、サバサバっとして、何を聞いてもちゃんと答えてくれる先生で良かったと思う。 体調のほうは、急性期よりはずいぶん良くなったが、あと一…

HSPのような敏感な人は、安心を感じにくいのは事実だと思う。 他の人にはそうでもなくても、HSPにとっては過度な刺激にさらされていると感じている。 そして傷つきやすいので何か悪いことは起きないだろうかと、警戒している。 良くないことだけども、私はさ…

いつも、どこか気負っていて、責任感や罪悪感を抱いていないだろうか。 私が日常的に憂うつなのは、そのせいかもしれない。 人は組織やグループのなかで生きなければいけない。それは良いことでもあるのだが、その中での責任を果たさなければと、必要以上に…

昨日カウンセラーさんに話を聞いてもらって、 私が繊細でいろんなことを考えて不安になる性質だということで、「今ここ」、と意識することを教えてもらった。 それは私が時々やっているマインドフルネスと同じと思った。 心が不安になるのは、未来の事をあれ…

最近のこと。普段そこまでくずらない娘が保育園に行きたくないとくずっていま。なかば無理やり登園させ、「今日はちょっと機嫌悪いんです〜」と先生に言うと、「まぁそんなこともあるわね。」と言ってくれた。 なんか、それを聞いてホッとした。 今、私もま…

朝起きる前のまどろんでいる時や、夜中に眠りが浅くなってウトウトしている時、時々深い事がハッと分かる時がある。 私の母は去年他界した。厳しい母だった。 でもなぜ厳しかったかというと、本質的には母はとても不安だったからだと分かった。 不安→このま…

最近、気力がない。先週は、女性専用ジムに行こうと思っていたが、今日はそんな気も萎えてしまった。 でも、そんなに頑張らないといけないのか？ もう今までよく頑張ってきたと思う。 ほんとに、もう頑張るのは嫌なのだ。 ほっとくと私はいろんな刺激に影響…

今日、保育所帰りに隣の公園で同じ保育所のママと話していた時。 うちの下の子が「急に身長が伸びましたね！」と言われた。確かに、ほんとにそう思う。2歳半過ぎてから、いつの間にかグーっと身長が伸びて、赤ちゃん感が減ったのだ。 「そうなんですよ〜。」…

ここ数日、昼間は本当に家で寝ているだけの生活だった。夜は子どもと、同じ時間だけたっぷり寝ているので、寝不足なはずはないのだが、とにかく、寝転んでいたい。スマホで漫画を見るのも、寝転びながら。それをしなければ、目をつぶって、タオルケットをか…

お盆ということで、実家に数日帰ってきた。 広い家に父一人。だから帰ってきてくれるのを楽しみにしていたと思う。 私は、慣れ親しんだ家に帰り、ホッとする気持ちを味わった。 と同時に、何かいろんなモヤモヤとしたものが胸に沸いてきた。 これは何なのか……

ある精神科医の方の書いた記事を見た。（不知火病院の医師、島松 まゆみさん）うつの治療に、マインドフルネスを取り入れている。以下、抜粋。 ----- 自分が､もしくは自分の家族がうつ病ではないかと疑ったときに恥ずかしいと思って隠してしまう人がいます。…

自分に合ったペース、リズムというものがあると思う。私はずっとそういうものは無視してきた。「マイペース」と呼ばれる人の事を、どこか軽蔑してきた。 けれど、メンタルを壊してからは、ゆっくりとした生活をせざるを得なかった。体が動かないし、すぐに疲…

ある本を読んでいる。『令和時代の子育て戦略』。下園壮太さんという、長年自衛隊の隊員のメンタルを支える教官として働いていた方だ。今はカウンセラーなどをされている。 その方が子育て？と思うかもしれないが、メンタルの基本は大人も子どもも同じ。疲労…

毎日の保育園の送迎で、先生や他の保護者にあいさつをする時、私はあまり目を合わせない。 立ち話も自分からはほとんどしない。話しかけられても、続かない。次何を言ったらいいのかや、どこで話を切り上げたらいいのか？と、ドギマギしている。 昨日、気付…

今日の元気度を数値化していこうと思う。 100が最高として、今日は61。 私としてはだいぶ良い方。 なぜか、その理由は以下の通り。 昨日夜にネットで検索したパートの仕事、やってみたいと思いポチッと簡単WEB応募。 でも今朝になって、通勤が大変なのと、自…

この間、唯一といっていいママ友がランチに誘ってくれ、お互いの近況をあーだこーだ話していた。ある話題になった時、私は思わず「そりゃぁだめだわ〜」と、ママ友をダメ出しした。まぁ世間話の中での発言だけど、後になってなんでそんな事言っちゃったかな…

「これからの時代、必要とされるのはこんな人！」というテーマの動画があった。 https://youtu.be/j0p4ds0uhiU こういうテーマには、思わず食いついてしまう。何か、自分が取り残されないようにという焦りもあってだろう。 しかし、その動画の結論は、「どん…

メンタル的な不調も、かなり和らいできた。いろいろ課題はあるけど、今のところ少し落ち着いて生活できる。 しかし… 同じ保育園のママさんが新しい電動自転車を買ったのをみて、モヤモヤ。 何もすることがなくぼーっとしてても、モヤモヤ。 何か他の人に優れ…

久々にHSP関連を。実際今私が直面していることですが‥ なにせ、服がないっ！ちまたで女性たちが「服がなくて〜」とか言うレベルではない。 本当にないのだ！（威張れることではない） 保育園の送り迎え、他のママ友とチラッとすれ違うとき、とてもみんなセン…

昨日は、人のことうらやましいけど、自分にも何かがあるって書いた。それはほんとだと思う。 けれど、自分の無意識の中には別の感情があったようだ。 今日朝起きてぼーっとしてるときにフォーカシングをやってみた。 「人のことがうらやましい！」と思うと、…

よくあることなのだが、人が羨ましく思える。 自分はみじめで、何もないと思う。 仕事をしてお金を稼いでいるわけでもない。 揺るぎない技術をもっている職人さんとか、あこがれるなぁ。そんな人にはなれないけど。 話しはかわるけど、「マツコの知らない世…

心のモヤモヤを感じてみると、怒りや恥ずかしさ、気まずさの奥に、悲しみがあると気づく。 わたしがよくやる、「悲しい？怖い？怒っている？」と自分のモヤモヤに聞いてみると、「悲しい」がしっくりくることが多いのだ。 とにかく、今に限らず、そして今だ…

この言葉は山田ズーニーという方の本のタイトルだが、名言だと思う。 大人になるにつれ、身体的な触れ合いなどよりも、「自分を理解してほしい」という“愛”を求めるのではないか。 それは結構切実で、子どもが抱っこしてほしいというような素直なものではな…

昨日夫の事を殴ってやりたいほど怒っていると書きました。そして、殴りました。夫ではなく、椅子を。新聞紙で作った棒で、です。 バンバンバンバン、力を込めて、椅子の背を叩いた。ちょっと周りから見たら異常かもしれない。でも、叩き終わったらスッキリし…